Вопросы и ответы
МОГУ ЛИ Я СОЧЕТАТЬ ПРАКТИКУ ЙОГИ И ЗАНЯТИЯ БОКСОМ? И ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ?
Безусловно можно и нужно сочетать цогу и другие физические занятия. Йога, в которой присутствует целый класс упражнений на вытяжение мышц, должна быть включена в тренировки любого боксера, так как занятия боксом, как и других видов единоборств, - это агрессивный вид спорта - спазмирует и укорачивпет мышцы. Сильные и подтянутые мышцы хороши для победы на ринге, но не полезны для здоровья " в перспективе". Чтобы тело было здоровым, оно должно " дышать ", а для этого спортсменам необходимы длинные и гибкие мышцы.
Выполнение растяжки, особенно теми спортсменами, которые только начали заниматься йогой, помогает оживить мышцы, связки и нервы.
Занявшись йогой, спортсмен способен пробудить все части тела, а значит, использовать заложенные в него от природы мощь, скорость, силу и гибкость на все 100%. Йога помогает контролировать дыхание и поддерживать ум в спокойном и расслабленном состоянии, что очень важно для боевых видов спорта, связанных с выплеском агрессии. Благодаря практике йоги время восстановления после травм сокращается, так как выполнение грамотно подобранных асан стимулирует процессы заживления травмированных тканей. Поэтому тем, кто выбрал для себя бокс и другие единоборства как профессию, можно рекомендовать заниматься йогой ежедневно по программам, подобранных с учётом их психофизических особенностей. С помощью практики йоги спортсмен становится настоящим атлетом, перед ним открываются большие возможности!