ЗА И ПРОТИВ
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ И ЙОГА
Проблемы нарушения осанки сегодня актуальны для всех, начиная от подростков и заканчивая людьми в возрасте. Само по себе нарушение осанки не является болезнью, но оно создаёт условия для заболеваний не только позвоночника, но и внутренних органов.
Главная опасность нарушения осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, что является уже остеохондрозом.
Главная причина - гиподинамия. Мы мало двигаемся, мало посещаем спортивные секции и занятия, много сидим за столами, партами, компьютером, телевизором, сидим или лежим с телефоном или планшетом. В результате такого сидячего образа жизни у нас слабо развит связочно-мышечный аппарат, что приводит к различным нарушениям осанки. Задайте себе вопрос : Почему я так сижу?. И вы получите единственный ответ : Мне так удобно!. Вы таким образом компенсируете неудобство от нарушений, но мышцы вытягивают суставы и связки, положение и состояние которых отклоняется от нормы, привыкаете до определённого момента, пока опять не появится дискомфорт, а потом будет поход по врачам и страшные диагнозы с не менее волнующим лечением. Всего этого можно избежать!
Позвоночник - это сложнейшая конструкция, основой которой являются позвонки, межпозвоночные хрящи, суставы позвоночных отростков и связочный аппарат, скрепляющий позвонки между собой. При правильной осанке все части тела расположены симметрично относительно позвоночника.
Одним из главных методов лечения нарушений осанки и заболеваний позвоночника является йога - комплексная система асан, дыхательных и расслабляющих практик, включающих в себя общеразвивающие и дыхател ныне упражнения, упражнения на координацию движения, на выработку навыков правильной осанки, упражнения для укрепления и растягивания мышц и т.д. Главное отличие йоги от лечебной физкультуры - это симметрия, то есть все асаны и упражнения делаются в одинаковом темпе и количестве на правую и левую стороны тела, благодаря чему йога подходит абсолютно при любом нарушении осанки и абсолютно всем.
